IL METODO
La pratica dello Yoga si serve di una serie di tecniche che vanno
dall’esecuzioni di posture fisiche (asana) ad una corretta respirazione
(pranayama). Attraverso le asana, la spina dorsale così come i muscoli
e le articolazioni sono mantenuti in uno stato di salute, flessibilità e
agilità. Il pranayama è importante non solo per il giusto rifornimento
d’ossigeno e per tonifi care i polmoni, ma ha effetto diretto sul
sistema nervoso e quindi sulle emozioni. La stabilità emotiva che si
aquisisce libera le energie creative in maniera costruttiva, portando
più consapevolezza e autocontrollo. Il lavoro quindi sarà orientato con
dolcezza e senza forzature verso la relazione che ognuno può avere
con il proprio aspetto fisico e interiore. La pratica di alcune tecniche
di rilassamento e meditative completeranno la didattica.
OBBIETTIVI DELLE ASANA (POSIZIONI DEL CORPO)
- ogni posizione sarà mantenuta il tempo necessario per “comprendere” il lavoro muscolo-articolare in atto
e per individuare le varie difficoltà che ogni postura comporta
- sviluppo del controllo del proprio corpo
- consapevolezza delle proprie reazioni di fronte alle difficoltà dovute alle asana
- portamento posturale sempre più corretto
- prevenzione/correzione dei difetti della colonna vertebrale